Anfängerkletterkurs 

Halle  

Lerne bei uns das Hallenklettern

Kursziel: 

Dass du nach den beiden Kurstagen selbstständig  in der Kletterhalle sicher im Vorstieg klettern kannst. Eine saubere Klettertechnik ist uns sehr wichtig, dafür nehmen wir uns von Beginn an sehr viel Zeit, so macht das Klettern gleich noch mehr Spaß! 

Sicherheit ist unser oberstes Gebot, deshalb legen wir viel Wert auf das genaue Erlernen der Sicherungstechniken.

Inhalt: 

Klettergrundlagen  (10 Std.)

• Erlernen der Klettergrundtechniken wie: richtiges Steigen & Greifen, Körperpositionen, Schwerpunkt und Gleichgewichtseinsatz beim Klettern, Belastungsrichtungen
• Sicherungstechnik für das Nachstiegs-, Toprope- und Vorstiegsklettern
• Knotenkunde
• Materialkunde
• Sichern mit HMS, Smart, Grigri, Bremshandprinzip
• Kletterregeln (Kuratorium für Alpine Sicherheit) 
• Sturztraining (Toprope, Vorstieg)
• Einfache Übungen fürs Technik- und Krafttraining

Klettertechnikgrundlagen (4 Std.)

• Phasenstruktur der Kletterbewegung
• Grundtechniken (Steigen und Greifen)
• Belastungsrichtungen beim Klettern
• Körperspositionen Frontalklettern, Schulterzüge, Eindrehen...
• Ausgleichstraining
• Übungen fürs Klettertraining
• Biomechanik der Kletterbewegung

Kletterausrüstung:

Ihr bekommt alle Materialien wie Kletterschuhe, Gurt, Seil,... von uns zur Verfügung gestellt (im Kurspreis inkludiert). 

Kursort: 

Kletterhalle Steyr

Infangstraße 2a

4400 Steyr

Kursbeitrag: 

€ 185,00 (inklusive Halleneintritte & Leihmaterial)