Coaching und individuelles Klettertraining

Du möchtest beim Klettern Fortschritte machen und dabei nicht alles selbst durch Versuch und Irrtum lernen? Dann bist du  hier richtig! 

Wir können dir mit unserer jahrelangen Klettererfahrung weiterhelfen.


Als Grundlage empfehlen wir  immer einen Klettertechnikkurs Basic, da hier die grundlegenden Kletter- und Trainingstechniken in ca. 12 Eh (a 60 min) erworben werden. Bereits hier können große individuelle Verbesserungen gemacht werden.

Aufbauend kann dann der Klettertechnikkurs Advanced gemacht werden. Dieser umfangreiche Kurs mit 20 EH (á 60 min) lehrt dir, wie du dich systematisch mit regelmäßigem Training verbessern kannst.

Aus Kostengründen empfehlen wir, diese Kurse vor einem individuellen Klettertraining zu machen. Diese sind billiger als individuelle Trainerstunden. Eine Trainerstunde kostet € 50,00 und findet in 1:1 Betreuung statt. So kann individuell auf deine  Bedürfnisse eingegangen werden. 

Gerne berate ich euch bei einem Telefonat und helfe euch bei der richtigen Kletterkurswahl. 

Lukas Althuber BEd. Univ.
Sportkletterführer
+43 650 41 81 722 


Themen für mögliche Trainerstunden:

  • Mentaltraining beim Klettern (Sturztraining, Angstbewältigung)


  • Klettertechniktraining
    • Vom Anfänger bis zu Fortgeschrittenen 
    • Erlernen der Klettertechniken und Festigung


  • Training der Kraft,  Kraftausdauer, Beweglichkeit und Grundlagenausdauer
    • Vermittlung von grundlegenden Wissen über die allgemeine und spezielle Trainingslehre
    • Vermittlung von Trainingsmethoden (Bouldern, Seilklettern etc.)


  • Klettertaktik
    • Systematische Kletterroutenanalyse
    • Vorgehen beim Bouldern & Seilklettern, um anspruchsvolle Kletterrouten zu klettern


  • Trainingsplanung (Trainingssteuerung) 
    • Richtige Periodisierung
    • Trainingssteuerung und Betreuung

rock performance - die Kletterschule