Klettertechniktraining

#Bewegungslehre #Biomechanik #Grundklettertechniken #Bewegungsqualität 

In den ersten 2 Trainingseinheiten (6 Std.), werden wir die grundlegende Klettertechnik genau erlernen und anwenden. Ziel in diesen Einheiten ist das „gewusst wie“! Nach diesen 2 Einheiten wirst du bereits spürbare Fortschritte wahrnehmen können! In allen weiten Einheiten werden erweiterte Klettertechniken und besonders die Bewegungsqualität gefördert. 

Klettertaktik
#Kletterroutenanalyse #Atmung #Routenprojektieren #Ausbouldern von Bewegungsproblemen

Wird in jeder der 4 Trainings verbessert. Mit der richtigen Herangehensweise an die Kletterroute entscheidet sich, ob und wann die Kletterroute durchgestiegen wird.

Trainingslehre fürs Klettern & Bouldern

#Krafttraining #Beweglichkeitstraining #Ausgleichstraining #Fingerkraft #Spannung #Trainingseinheiten einfach planen und umsetzen

Je nach dem wieviel Zeit ihr für das Klettern aufwenden möchtet, ich zeige euch Methoden um die physische Komponente der Kletterfähigkeit effizient beeinflussen & verbessern zu können. Egal ob Fingerkrafttraining, Maximalkrafttraining, Kraftausdauer, Spannung...

Mentaltraining
#Sicherungstechnik #Sturztraining #Mindset #Angst #Risikoanalyse

Hier geht es um die mentale Herangehensweise an das Klettern. Es soll Spaß machen! Mit Angst klettern ist nicht förderlich.Ab dem ersten Training werden wir uns um diese Komponente beschäftigen! Ich zeige euch verschieden Methoden, die Angst beim Klettern zu beherrschen.